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万汇游戏官网下载_要获得良好的睡眠质量


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保持脚尖向前,右膝盖弯曲不超过90度。4、坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。用法:每日一剂,当作开水饮用,药材可多次回冲。

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